私は生涯≪英雄の讃歌(=希望の表明)≫を弾き続けたい
’10年 12月の「元気アップ・ピアノウォーキング」・・・
<元気アップ・ピアノウォーキング=27b>
指を十分に離して、少しそらすように伸ばす。親指は第1関節と第2関節を、他の指は第1関節と第2関節を、直覚になるまで曲げる。
★1234とカウントしながらステップを踏み(つま先で)、肩から腕全体をゆっくり内転および外転させる。
この間に、指の運動は外側に伸ばした状態から内側へ曲げる運動だけをおこなって、外側への動作は、次に指を曲げるための準備とする。
★指を伸ばした状態でも曲げた状態でも、筋肉の力は最小限にとどめ、瞬間に大きなエネルギーを使うのは動作のはじめだけにする。
☆みなさんの生活が音楽的で豊かでありますように・・・
そして、世界が平和でありますように・・・
★オサムのピアノウォーキング
★ピアノの為の体操練習
★リラクゼーション・セミナーをご参照ください。